Zapraszamy na DARMOWY WEBINAR poświęcony przygotowaniu fizycznemu dla każdego, kto jeździ na rowerze (amatorsko/zawodowo).

Chcesz przygotować się do nowego sezonu i poprawić swoje wyniki? Chcesz uniknąć kontuzji i cieszyć zdrowiem? Rower to Twoja pasja? Dobrze trafiłeś!
Bądź z nami w środę (25.11.2020) o 18:00 przed ekranem komputera (zapisy trwają do godziny 17:00).

Jak dołączyć?
Dołącz do wydarzenia,
Wyślij wiadomość na Messengerze o treści “webinar” ze swoim adresem e-mail (warunek konieczny do zarezerwowania sobie miejsca na platformie webinarowej)

Agenda:
Jakie mamy zdolności motoryczne? ( które są istotne dla rowerzystów)
Która cecha motoryczna jest najważniejsza?
Jaka jest charakterystyka sportu?
Jakie wykonać testy przed rozpoczęciem przygotowań?
Co to jest periodyzacja?
Dla kogo jest taki trening?
Rodzaje treningu?
Trening siłowy – rodzaje ćwiczeń
Cele treningu?
Jaki ma wpływ dopasowanie roweru do ciała?
Jak powinien wyglądać trening?
Ile czasu powinien trwać trening?
Czy rozgrzewka ma wpływ na część główną treningu?
Ile powinno się znajdować ćwiczeń w planie treningowym?
Ile serii i ile powtórzeń?
Jak dobrać obciążenie?
Jak progresować w treningu?
Deload/roztrenowanie – co to jest i kiedy zastosować?
Monitoring procesu treningowego
Jakie są podstawowe błędy w planie treningowym?

Webinar jest całkowicie darmowy dla wszystkich zapisanych osób. Po wydarzeniu dostęp do nagrania będzie kosztować 49,00 zł.

Masz dodatkowe pytania? Napisz w komentarzu lub zostaw wiadomość prywatną,