PIĄTEK - 4 GrudniaSOBOTA - 5 GrudniaNIEDZIELA - 6 Grudnia




Ładowanie Wydarzenia

« Wszystkie Wydarzenia

  • To wydarzenie minęło.

Funkcjonalny trening siłowy dla wspinaczy; Częstochowa – 07.11

07 listopada - godz. 12:00 do 16:00

Siła jest podstawą techniki i wszystkich cech motorycznych.
Siła ogólna chroni wspinacza przed kontuzjami.
Wysoki poziom siły pozwala trenować dłużej, ciężej i bezpieczniej.
Jeśli chcesz się dowiedzieć, jak wpleść trening siłowy do swojego wspinania, ten warsztat jest dla Ciebie!
Podam Ci prosty i intuicyjny system treningu siłowego, który stworzyłem dla potrzeb treningu wspinaczkowego, a który został z powodzeniem sprawdzony przez moich podopiecznych.
W tej edycji nauczę Cię również ćwiczeń, które wykonasz w domu, w razie kwarantanny.
Jeśli chcesz wiedzieć:
· Jakie testy sprawnościowe wykonać przed zaplanowaniem własnego treningu
· Jak powinna wyglądać rozgrzewka i aktywacja
· Czym są wzorce ruchowe
· Jaskie są najskuteczniejsze ćwiczenia w danym wzorcu ruchowym
· Jak zaplanować trening siły oparty o wzorce ruchowe
· Do jakiego poziomu siły dążyć w danym wzorcu ruchowym
· Czy i jak wpleść ćwiczenia eksplozywne oraz hipertroficzne do własnego treningu
· Jakie są najważniejsze dla wspinaczy ćwiczenia (p)rehabilitacyjne
· Jak wpleść (p)rehabilitację w trening siłowy
Warsztaty mają charakter głównie praktyczny. Tylko niezbędna teoria.
Czas trwania: 3 godziny
Cena: 79zł
Ilość miejsc ograniczona.
UWAGA: Organizator zastrzega sobie prawo zmiany terminu w razie ogłoszenia kwarantanny. Przysługuje Ci prawo do zwrotu poniesionego kosztu uczestnictwa (79zł).
Masz pytania?
tomasz@wspinaczka.edu.pl
tel. 519123638 

Szczegóły

Data:
07 listopada
Czas:
12:00 do 16:00
Strona internetowa:
https://www.facebook.com/events/2046870595444364

Miejsce

SCOUT SPORT
Drogowców 12, 42-200 Częstochowa
Częstochowa, śląskie 42-200 Polska
+ Google Map
Strona internetowa:
http://www.scout-fitness.pl/