PIĄTEK - 27 StyczniaSOBOTA - 28 StyczniaNIEDZIELA - 29 StyczniaDZISIAJNADCHODZĄCE WYDARZENIAWOŚP CZĘSTOCHOWA 2023 PROGRAM
Ładowanie Wydarzenia

« Wszystkie Wydarzenia

Mięśnie głębokie w praktyce asan i technikach oddechowych

28 stycznia - godz. 10:30 do 14:30

Serdecznie zapraszamy na spotkanie z genialną Patrycją Gawlińską! Tym razem będzie to bardzo ciekawy warsztat poświęcony: oddechowi i aktywacji mięśni głębokich, ale nie poprzez spięcie, a ich pobudzenie.

W trakcie warsztatu nauczymy się:

– uważnej praktyki asan pozwalającej zwiększyć świadomość ciała i oddechu,
– prostego automasażu brzucha,
– gdzie szukać i jak aktywować mięśnie głębokie wraz z ćwiczeniami, które pomogą je wzmocnić,
– uważności na mięśnie głębokie w trakcie ruchu,
– izolacji klatki piersiowej od brzucha.
Oprócz tego, pod okiem Patrycji, poznamy tajniki:
– uddiyana bandhchy rozumianej jako zassania brzucha na bezdechu a także rozumianej jako subtelne napięcie dołu brzucha, oraz
– kapalabhati, w której mięśnie głębokie są nie bez znaczenia oraz bardzo rozgrzewający oddech bhastrikę,
A wszystko to wzmocni zanurzenie się w przyjemnej wibracji, dzięki intonacji dźwięku AUM.

UWAGA!!! Na warsztat przychodzimy na czczo lub po lekkim śniadaniu. Uddiyana bandhę i techniki oddechowe powinno wykonywać się z pustym żołądkiem. Uddiyana będzie wprowadzona około 1,5 godziny od rozpoczęcia warsztatów, weź to pod uwagę 😉.

Zapraszamy Was na to wyjątkowe spotkanie z bardzo ciepłym i mądrym człowiekiem 🙂. Z ogromnym podziwem obserwujemy dokonania Patrycji, jesteśmy zachwycone jej ogromną wiedzą, wieloletnim doświadczeniem na macie i nie tylko, podróżami do Indii i tym jak Ona postrzega jogę w swoim życiu. Więcej na temat Pati możecie dowiedzieć się na jej blogu joginka.pl

Kiedy: 28.01 (sobota)
O której: 10:30 – 14:30
Koszt: 200 zł / os. – w cenie 4-godzinny warsztat wraz z potrzebnym sprzętem, przekąski, napoje
Zapisy: Instagram, e-mailowo, telefonicznie

UWAGA: Obowiązuje zaliczka w wysokości 70 zł., będą ca gwarancją miejsca na warsztatach 🙂

Szczegóły

Data:
28 stycznia
Godzina:
10:30 do 14:30
Witryna internetowa:
https://www.facebook.com/events/836903987568839/

Miejsce wydarzenia

Harmonia Ciała Częstochowa
Aleja Najświętszej Maryi Panny 12b/Piętro 4, 42-202 Częstochowa + Google Map