Shinrin Yoku – Do lasu, wszystkimi zmysłami!

Shinrin Yoku – kąpiel leśna z wizualizacją, relaksacją i ćwiczeniami na macie
.
Czego możesz się spodziewać?
– odrobina teorii i mnóstwo doświadczania.
– krótka wspólna zabawa na dobry początek.
– ćwiczenia rozciągające i relaksujące mięśnie
– spacer na małą odległość (w samym lesie) i stacje z zaproszeniami do eksploracji za pośrednictwem konkretnych zmysłów z włączeniem uważności ( z wprowadzeniem do uważności przez krótkie ćwiczenia).
– kilkuminutowa wspólna relaksacja z wizualizacją.
– zakończenie w kręgu ale bez presji aktywnego uczestnictwa.

Dowiesz się jak i czemu kąpiele leśne wpływają na zdrowie zarówno psychiczne jak fizyczne. Jak samemu również na co dzień, optymalnie korzystać z Shinrin Yoku i jej elementów.

Poznasz proste ćwiczenia fizyczne które pomagają w znoszeniu napięć a zwłaszcza bólu pleców.

Zaznasz kojącego relaksu, wyostrzenia zmysłów i podniesienia zdolności koncentracji.
Znacząco wzmocnisz odporność organizmu na najbliższe dwa tygodnie.

Poznasz cudownych ludzi i odkryjesz nowe oblicza lasu.

Koszt:
70 zł/osoba (zniżka dla osób wcześniej uczestniczących w moich kąpielach – napisz).

Miejsce: Mirów, szlak wychodzący obok stadniny „Pegaz”. Możliwość dojazdu autobusem miejskim.
https://goo.gl/maps/nqiC3KMktJsFZodH9

Zapisy do 23 marca na adres: kontakt@projektdrzewo.pl
Podaj imię i nazwisko, datę wydarzenia oraz telefon kontaktowy.
Można zapisać się również przez messenger lub telefonicznie: 509 672 396

Do osób zapisanych wysyłam szczegóły (jak się ubrać, zasady podczas kąpieli, co zabrać, polityka spóźnień i odwołań i.t.p,).

W razie pytań pisz proszę lub dzwoń: messenger, tel: 509 672 396 (Anna) , kontakt@projektdrzewo.pl

Krótko o mnie:
Jestem certyfikowanym przewodnikiem Shinrin Yoku, absolwentką kursu podstawowego mindfulness, obecnie studentką psychologii.
Z wykształcenia inżynier środowiska, z doświadczenia między innymi instruktor capoeira i praktykująca miłośniczka jogi i mindfulness.
Bliski związek z naturą, doświadczenie i wiedza pozwalają mi głośno mówić: przyroda ma ogromną moc. Moc zdejmowania z nas napięcia, lęku, wyciszania wewnętrznej paplaniny.
Moc wzmacnia w nas tego co dobre, pozwala usłyszeć wewnętrzny głos, scalić się, poprawić zdrowie fizyczne i dodać skrzydeł naszej wyobraźni i możliwości twórcze.

Pełna wdzięczności – zapraszam.