Slow&Mindful. Warsztat luzowanie, odpuszczanie, zwalnianie z praktyką mindfulness.

Czy czasami masz wrażenie, że ciągle pędzisz? Być może już sam/a nie wiesz za czym?

A może trudno jest Ci odpuszczać i zatrzymywać się, choć na chwilę? Nie potrafisz odnaleźć
balansu?

Zapraszamy Cię na warsztaty Slow&Mindful! To 2 godziny tylko dla Ciebie – będziemy
praktykować zwalnianie, zwiększanie uważności, czucie swojego ciała, myśli i emocji.

Jak będzie wyglądało nasze spotkanie? Warsztaty będą składały się z 2 części:

 Część edukacyjna, w której dowiesz się co dzieje się z Twoim ciałem i umysłem gdy
ciągle „biegniesz”. Zobaczysz jaki wpływ ma ten tryb na Twój dobrostan,
samopoczucie i zdrowie. Porozmawiamy też o kwestiach psychosomatycznych stresu
będącego wynikiem ciągłego pędu. Przedstawię czym są praktyki mindfulness i jak
mogą wspierać Cię w codziennym odpuszczaniu, zwalnianiu.

 Część praktyczna, podczas której zatrzymamy się dzięki praktykom i medytacjom
mindfulness. Damy naszym ciałom i umysłom przestrzeń na to, by mogły zwolnić i
odpuścić zbędne napięcia. Pokażę Ci wybrane techniki pracy z ciałem i umysłem,
które regulują napięcie, wprowadzają balans, pozwalają zatrzymać się i odpuścić.

Co otrzymasz w ramach warsztatów?

 Poznasz i wypróbujesz techniki pracy z napięciem, które możesz wykorzystywać w
codzienności

 Rzetelną i praktyczną wiedzę na temat wprowadzania balansu w życie,
zatrzymywania się oraz psychosomatyki stresu.

 Ale, przede wszystkim!!!! – 2 godziny tylko dla siebie – na zatrzymanie się, poluzowanie napięć i zwolnienie

Dodatkowo, każdy z uczestników otrzyma skrypt z podsumowaniem wiedzy z warsztatów
oraz link do autorskich praktyk uważności Angeliki @przestrzen.in w formie audio!

   *Wszystkie ćwiczenia mają charakter dobrowolny – bierzesz udział tylko w tych, w których
czujesz gotowość i chęć uczestnictwa.