PIĄTEK - 10 GrudniaSOBOTA - 11 GrudniaNIEDZIELA - 12 GrudniaPROPOZYCJE SYLWESTROWE
  • Polska Noc Kabaretowa – Hala sportowa Częstochowa 07.10.2022




Ładowanie Wydarzenia

« Wszystkie Wydarzenia

  • To wydarzenie minęło.

Warsztat: Dieta piłkarza.

28 listopada - godz. 10:00 do 13:00

„Warsztat-dieta piłkarza” to wydarzenie, który odpowie na wiele Twoich pytań- od tych podstawowych po zaawansowane. Ma on na celu uświadomienie jak dużą rolę ogrywa dieta w życiu sportowca. Dzięki temu wykładowi dowiesz się jak ułożyć swój jadłospis, dostaniesz wiele praktycznych wskazówek, aby poprawić swoje wyniki sportowe. Warsztat jest dedykowany również rodzicom młodych piłkarzy/rek, którzy chcą pomóc im w drodze do sukcesu.
Poznaj szkoleniowców i przeczytaj co mają do powiedzenia.
Dawid Nabiałek–Absolwent WF Częstochowa, trener przygotowania fizycznego, trener personalny, założyciel Body Condition Center.
Nieustannie praktykuje ze sportowcami i generalną populacją. W przeszłości zawodnik takich klubów jak Wisła Kraków, Raków Częstochowa czy Skra Częstochowa. Obecnie grający amatorsko w drużynie Victorii Częstochowa.
Adrian Tuszewski- absolwent WF Częstochowa. Trener personalny. Na co dzień pracujący z osobami z dolegliwościami bólowymi oraz z młodzieżą aspirująca do bycia zawodowymi sportowcami. Fan zdrowego odżywiania, mol książkowy, miłośnik długich wypraw rowerowych oraz aktywny zawodnik amatorskiej siatkówki.
1. Podstawowe pojęcia.
📌Bilans energetyczny
📌Kaloria
📌PCM
📌CPM
📌Kalkulator kalorii
2. Podział makroskładników i praktyczne przykłady.
📌Białka
📌Węglowodany
📌Tłuszcze
📌Błonnik
📌Witaminy i minerały
3. Suplementacja. Po co? Dla kogo? Kiedy? Co?
4. Jak zaplanować posiłki? Strategie żywieniowe pod konkretny plan dnia.
5. Jedzenie przetworzone. Zasada 80/20.
6. Nawodnienie. Czy jestem odwodniony? Monitoring nawodnienia.
7. Redukcja czy Masa mięśniowa ?
8. Dieta jako sposób regeneracji.
9. Mity żywieniowe.
10. Jadłospis dnia- zadania praktyczne i ich analiza.
Termin warsztatów:
28.11.2021
10:00-13:00
Lokalizacja:
Body Condition Center
ul.Krakowska 45/6
42-200 Częstochowa
Cena:
29,00 zł (do 20.11.2021)
39,00 zł (od 26.11.2021)

Szczegóły

Data:
28 listopada
Godzina:
10:00 do 13:00
Strona internetowa:
https://www.facebook.com/events/3033133010295223/

Miejsce wydarzenia

Body Condition Center
Centrum Krakowska 45/6
Częstochowa, śląskie 42-200 Polska
+ Google Map
Strona internetowa:
https://www.facebook.com/BODYCONDITIONCENTER/